نقش منیزیم در بهینه سازی ویتامین D

یک آزمایش تصادفی در مرکز سرطان Vanderbilt-ingram نشان داده که منیزیم در تنظیم سطح VitD در افراد مختلف با سطوح مختلف VitD تاثیر گذار است.

این تحقیقات که در ماه دسامبر در American journal of clinical nutrition به چاپ رسیده و به دلیل تاثیرات VitD بر روی سرطان های روده بزرگ و یا دیگر بیماری ها بسیار مورد اهمیت قرار گرفته است. این تحقیقات در سال 2013 در مورد تاثیر منیزیم بر روی سطح VitD به شکل عمومی منتشر گردید.

مطالعات اخیر نشان داده که حتی منیزیم در افرادی که سطح VitD بالایی دارند خاصیت تنظیم کنندگی سطح آن را داشته و موجب کاهش آن می شود.

غذاهایی با سطح بالای منیزیم مانند برگ های سبز تیره، لوبیا، شکلات تلخ، انواع ماهی سالمون، آجیل، آووکادو و … برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با VitD به شدت توصیه می شود

منبع

ترمه شده توسط ژنیران

از این مطلب چقدر راضی بودید؟

روی ستاره کلیک کنید تا نظرتون ثبت بشه