فعالیت های کم تحرک خطر سکته ی مغزی را افزایش میدهد!

فعالیت های کم تحرک مانند تماشای تلوزیون و استفاده از کامپیوتر میتواند خطر سکته ی مغزی را افزایش دهد. بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان ایالات متحده به طور متوسط ​​روزانه 10.5 ساعت را به رسانه هایی مانند تلفن های هوشمند، رایانه یا تماشای تلویزیون اختصاص می دهند و بزرگسالان 50 تا 64 ساله بیشترین زمان را از هر گروه سنی متصل به رسانه می گذرانند.همچنین داده ها نشان می دهد که مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در سال 2010 در میان بزرگسالان 65 سال و بالاتر کاهش یافته است.با این حال به نظر میرسد مرگ ناشی از سکته مغزی در بین افراد با سنین 35 تا 64 سال در حال افزایش است.خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته مغزی میتواند به عوامل قابل اصلاح مانند رفتارهای کم تحرک نسبت داده شود.

نویسنده ی این مطالعه Raed A. Joundi, M.D., D.Phil میگوید: مدت زمان کم تحرکی در حال افزایش است.زمان کم تحرکی مدت فعالیت های بیداری است که در حالت نشسته یا دراز کشیده انجام میشود. اوقات فراغت مختص فعالیت های کم تحرکی است که در زمان کار انجام نمیگیرد.

در این مطالعه ، محققان اطلاعات سلامت و شیوه زندگی 143000 بزرگسال بدون سکته مغزی ، بیماری قلبی یا سرطان را که در سال 2000، 2003، 2005، 2007-2012 در نظرسنجی سلامت جامعه کانادا شرکت کرده بودند ، بررسی کردند. محققان به طور متوسط ​​9.4 سال (تا 31 دسامبر 2017) شرکت کنندگان را دنبال کردند و سکته های مغزی را از طریق ارتباط با پرونده بیمارستان تشخیص دادند.

آن ها میزان زمانی که این افراد هرروز به فعالیت های بی تحرک میپرداختند را مرور کردند و آنها را به دسته های کمتر از چهار ساعت در روز تقسیم کردند. چهار تا کمتر از شش ساعت در روز ؛ شش تا کمتر از هشت ساعت در روز ؛ و هشت ساعت یا بیشتر در روز.

تجزیه و تحلیل شرکت کنندگان در مطالعه نشان داد:

• در طول این دوره ی تحقیقاتی 2965 سکته ی مغزی رخ داده است که نزدیک به 90 درصد از آنها شایع ترین نوع سکته ی مغزی یعنی ischemic بوده است، این نوع سکته ی مغزی زمانی رخ میدهد که رگ خون رسانی کننده به مغز مسدود شود.
• به طور متوسط ​​اوقات فراغت روزانه بدون فعالیت در بین همه شرکت کنندگان 4.08 ساعت بود. افراد 60 ساله و کوچکتر به طور متوسط ​​3.9 ساعت در روز اوقات فراغت خود را گذرانده بودند. متوسط ​​اوقات فراغت روزانه بدون تحرک برای بزرگسالان 60 تا 79 سال 4.4 ساعت و برای افراد 80 سال و بالاتر 4.3 ساعت بود.
• بزرگسالان 60 ساله و کوچکتر که فعالیت بدنی پایینی داشتند و هشت ساعت یا بیشتر از اوقات فراغت خود را در روز گزارش کرده بودند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار ساعت از اوقات فراغت روزانه خود را گزارش می کردند، 2 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی بودند.
• غیرفعال ترین گروه – آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر فعالیت بدنی کمی داشتند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 4 ساعت در روز کم تحرک بودند و سطح فعالیت بدنی بالاتری داشتند، 7 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی بودند.

بزرگسالان 60 ساله و جوانتر باید توجه داشته باشند که زمان زیاد کم تحرکی و زمان کمی که صرف فعالیت بدنی می شود می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی از جمله افزایش خطر سکته مغزی داشته باشد.

مترجم: سرکار خانم غزل زارعی

منبع خبر