با بالا رفتن از پله ها سلامت قلب خود را بسنجید.

بالا رفتن از چهار ردیف پلکان در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است. آزمایش پله راهی آسان برای بررسی سلامت قلب شما است. اگر برای بالا رفتن از چهار پلکان بیش از یک و نیم دقیقه زمان لازم باشد، سلامتی شما به حداقل نمی رسد و بهتر است با یک دکتر مشورت کنید.

در یک مطالعه بر روی 165 بیمار مشکوک یا دارای بیماری قلبی در حدود 58٪ از بیمارانی که بیش از 1.5 دقیقه پله نوردی را به پایان رساندند ، در معاینه تردمیل عملکرد غیرطبیعی قلب داشتند. در مقابل ، فقط 32٪ از کسانی که در کمتر از یک دقیقه از پله ها بالا رفتند ، در معاینه تردمیل عملکرد غیرطبیعی قلب داشتند.

سوال: چقدر طول میکشد تا شما از پله ها بالا روید؟ آیا قلبتان سالم است؟

دکتر ژسوس پتیرو ، متخصص قلب در بیمارستان دانشگاهی کورونیا ، اسپانیا ، گفت: “آزمایش پله راهی آسان برای بررسی سلامت قلب شما است.” “اگر برای بالا رفتن از چهار پلکان بیش از یک و نیم دقیقه زمان لازم باشد ، سلامتی شما به حداقل نمی رسد و بهتر است با یک دکتر مشورت کنید.”

این مطالعه برای بررسی رابطه بین یک فعالیت روزانه – به عنوان مثال بالا رفتن از پله ها – و نتایج به دست آمده از آزمایش ورزش در آزمایشگاه انجام شده است. دکتر پتیرو گفت: “این ایده روشی ساده و ارزان برای ارزیابی سلامت قلب است.” “این می تواند به پزشکان کمک کند تا بیماران را برای معاینات گسترده تر آزمایش کنند.”

این مطالعه شامل 165 بیمار دارای علامت است که به دلیل بیماری عروق کرونر شناخته شده یا مشکوک، به آزمایش ورزشی مراجعه کرده اند. علائم شامل درد قفسه سینه یا تنگی نفس در هنگام ورزش بود. شرکت کنندگان روی تردمیل راه می رفتند یا می دویدند ، به تدریج شدت آن را افزایش می دادند و تا خستگی ادامه می دادند. ظرفیت ورزش به عنوان معادلهای متابولیکی (MET) اندازه گیری شد . پس از 15 تا 20 دقیقه استراحت ، از بیماران خواسته شد ، بدون دویدن ، چهار بخش از پله ها (60 پله) را طی کنند و زمان ثبت شد.

محققان رابطه بین MET های به دست آمده در هنگام آزمایش ورزش و زمان لازم برای بالا رفتن از چهار پلکان را تجزیه و تحلیل کردند. بیمارانی که در کمتر از 40-45 ثانیه از پله ها بالا رفتند به بیش از 9-10 MET رسیدند.

مطالعات قبلی نشان داده است که 10 MET در طی یک آزمایش ورزشی با میزان مرگ و میر پایین (1٪ یا کمتر در سال یا 10٪ در 10 سال) ارتباط دارد. در مقابل ، بیمارانی که برای بالا رفتن از پله ها 5/1 دقیقه یا بیشتر وقت صرف کردند ، کمتر از 8 MET بدست آوردند ، که به معنی مرگ و میر 4/2 درصد در سال ، یا 30 درصد در 10 سال است.

در طول آزمایش تردمیل ، محققان همچنین تصاویری از قلب ایجاد کردند تا عملکرد آن را در حین ورزش ارزیابی کنند – اگر قلب در هنگام ورزش به طور طبیعی کار می کند ، این احتمال کم بودن بیماری عروق کرونر را نشان می دهد. سپس آنها این یافته ها را با نتایج بالا رفتن از پله مقایسه کردند. در حدود 58٪ از بیمارانی که طی بیش از 1.5 دقیقه پله نوردی را به پایان رساندند ، در معاینه تردمیل عملکرد غیرطبیعی قلب داشتند. در مقابل ، فقط 32٪ از کسانی که در کمتر از یک دقیقه از پله ها بالا رفتند ، در معاینه تردمیل عملکرد غیرطبیعی قلب داشتند.

دکتر پتیرو متذکر شد که ارتباط بین زمان پله ها و ظرفیت ورزش (به عنوان مثال MET) در جمعیت عمومی یکسان است. اما میزان مرگ و میر مربوطه و عملکرد قلب با تصویربرداری مطلوب تر از بیماران با علائم و بیماری مشکوک به عروق کرونر است.

منبع خبر