مطالعات نشان می‌دهد، در سراسر جهان تغییرات آب و هوا بر خواب انسان تأثیر منفی می‌‌گذارد

فهرست مطالب نمایش

مطالعه ای جدید نشان می‌دهد، در سراسر جهان افزایش دمای محیط بر خواب انسان تأثیر منفی می‌گذارد.

بیشتر تحقیقاتی که به تأثیر تغییرات آب و هوایی بر زندگی انسان می‌پردازند، بر چگونگی تأثیر رویدادهای آب و هوایی شدید بر نتایج سلامت اقتصادی و اجتماعی در مقیاس وسیع متمرکز شده‌اند. با این حال، تغییرات آب و هوایی نیز ممکن است تأثیر زیادی بر فعالیت‌های اساسی روزانه انسان داشته باشد، از جمله مجموعه‌ای از پیامدهای رفتاری، روان‌شناختی و فیزیولوژیکی که برای بهتر زیستن ضروری هستند. در مطالعه‌ای که در روز 20 می 2022 در مجله One Earth منتشر خواهد شد، محققان گزارش کردند که افزایش دمای محیط بر خواب انسان در سراسر جهان تأثیر منفی می‌گذارد.

به گفته محققان، یافته‌های آنها نشان می‌دهد که تا سال 2099، دمای غیربهینه ممکن است 50 تا 58 ساعت خواب را برای هر فرد در سال کاهش دهد. علاوه بر این، آنها دریافتند که تأثیر دما بر کاهش خواب، برای ساکنان کشورهای کم درآمد و همچنین در افراد مسن و زنان به طور قابل توجهی بیشتر است.

نویسنده ارشد، Kelton Minor از دانشگاه Copenhagen، می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد که خواب، یک فرآیند ترمیمی ضروری برای سلامت و بهره‌ وری انسان است و این امکان وجود دارد که بر اثر گرمای بیشتر تخریب شود.” “به منظور اتخاذ تصمیمات آگاهانه در مورد سیاست آب و هوا که هر روزه در حال حرکت رو به جلو است، ما باید طیف کاملی از اثرات قابل قبول آب و هوای آینده را که از انتشار گازهای گلخانه ای امروزی گسترش می‌یابد، در نظر بگیریم.”

اخبار بیشتر درمورد خواب بخوانید:

5 اثر مخرب کمبود خواب

کم خوابی باعث اختلال بینایی و تخریب سلول‌های بنیادی قرنیه می‌شود!

چرت روزانه در سالمندان ممکن است نشانه زوال عقل / بیماری آلزایمر باشد…

مدتی است مشخص شده است که روزهای گرم باعث افزایش مرگ و میر و بستری شدن در بیمارستان و بدتر شدن عملکرد انسان می‌شود، اما مکانیسم‌های بیولوژیکی و رفتاری زیربنای این تأثیرات به خوبی شناخته نشده است. داده‌های اخیر گزارش ‌شده از ایالات متحده نشان می‌دهد که کیفیت خواب در طول دوره‌های هوای گرم کاهش می‌یابد، اما اینکه چگونه نوسانات دما ممکن است تغییراتی در نتایج خواب افرادی که در انواع مختلف آب و هوا زندگی می‌کنند تأثیر بگذارد، نامشخص باقی مانده است.

Minor می‌گوید: «در این مطالعه، ما اولین شواهد را در نظر می‌گیریم که نشان می‌دهد دمای گرمتر از حد متوسط، باعث بی‌خوابی می‌شود.»

برای انجام این تحقیق، محققان از داده‌های خواب جهانی ناشناس جمع‌آوری ‌شده از مچ‌بند‌های ردیابی خواب بر پایه شتاب‌سنج استفاده کردند. این داده‌ها شامل 7 میلیون رکورد خواب شبانه، بیش از 47000 بزرگسال در 68 کشور در تمام قاره‌ها به جز قطب جنوب بود. مقیاس مچ‌بندهای مورد استفاده در این مطالعه قبلاً با معیارهای استاندارد بیداری و خواب مطابقت داشتند.

این مطالعه نشان داد که در شب‌های بسیار گرم (بیش از 30 درجه سانتیگراد یا 86 درجه فارنهایت)، خواب به طور متوسط کمی بیش از 14 دقیقه کاهش می‌یابد. با افزایش دما، احتمال خوابیدن کمتر از هفت ساعت نیز افزایش می‌یابد.

Minor می‌گوید: «بدن‌ ما برای حفظ درجه حرارت مرکزی بدن به شدت سازگار است، چیزی که زندگی ما به آن بستگی دارد”. با این حال بدن‌ها هر شب بدون اینکه بیشتر ما آگاه باشیم، کار مهمی انجام می‌دهند، آنها گرما را از مغز ما به محیط اطراف می‌ریزند و با گشاد کردن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون در دست‌ها و پاهای ما، گرما را کاهش می‌دهند.”

او افزود: “برای اینکه بدن ما بتواند گرما را منتقل کند، محیط اطراف باید خنک تر از ما باشد.”

مطالعات اولیه کنترل شده در آزمایشگاه‌های خواب نشان داد که هم انسان و هم حیوانات، وقتی دمای اتاق خیلی گرم یا خیلی سرد است بدتر می‌خوابند. اما این تحقیق با نحوه عملکرد افراد در دنیای واقعی مقایسه و محدود شد: آنها دمای محیط خواب خود را تغییر می‌دهند تا راحت تر بخوابند.

در تحقیقات کنونی، محققان دریافتند که طی روال‌ معمول زندگی، افراد سازگاری بیشتری با دمای سردتر نسبت به شرایط گرم‌تر دارند. Minor می‌گوید: « تغییرات آب و هوایی و جمعیت باعث کمبود خواب می‌شود و افزایش دما، به تدریج باعث افزایش بی‌ خوابی خواهد شد. »

یکی از مشاهدات مهم این بود که به نظر می‌رسد مردم کشورهای در حال توسعه بیشتر تحت تأثیر این تغییرات قرار می‌گیرند. این احتمال وجود دارد که وجود بیشتر تهویه مطبوع در کشورهای توسعه یافته نقش داشته باشد، اما محققان نتوانستند دلیل آن را به طور قطعی شناسایی کنند زیرا اطلاعاتی در مورد دسترسی به تهویه مطبوع در میان افراد نداشتند. محققان همچنین خاطرنشان می‌کنند، شواهد قانع‌کننده‌ای کشف کردند که تاثیر گرم شدن دمای هوا بر کاهش خواب در سراسر جهان نا متعادل است. از این رو تحقیقات جدید باید جمعیت‌های آسیب‌پذیرتر را در نظر بگیرد، به‌ویژه آن‌هایی که در گرم‌ترین و فقیرترین مناطق جهان زندگی می‌کنند.

در تحقیق آینده، تیم محقق مایل است با دانشمندان جهانی در حیطه آب و هوا، محققان خواب و ارائه دهندگان فناوری همکاری کند تا دامنه تحلیل‌های خواب و رفتار جهانی را به سایر جمعیت‌ها و زمینه‌ها گسترش دهد. علاوه بر این، آنها علاقه مند به مطالعه تأثیر افزایش دمای هوای بیرون بر نتایج خواب جمعیت‌های زندانی واقع در آب و هوای گرم هستند که ممکن است دسترسی محدودی به تهویه مطبوع داشته باشند.

مرجع: ” در سطح جهان، افزایش دما خواب انسان را از بین می‌برد”